安全舒適又方便! 訂房很easy自己來就行了！Hotel Clover 5 HongKong Street

Hotel Clover 5 HongKong Street - 新加坡的住房心得～

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▲ Hotel Clover 5 HongKong Street - 新加坡的實景照片

之所以訂房首選是HOTELS.COM原因有二：網路訂飯店交易成功

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Hotel Clover 5 HongKong Street - 新加坡

主要設施

50 間禁煙客房
室外游泳池
供應早餐
咖啡廳
空調
每日客房清潔服務
洗衣服務
多語服務人員
行李寄存
旅遊諮詢/購票服務

闔家歡樂

免費搖籃/嬰兒床
冰箱
獨立浴室
免費盥洗用品
每日客房清潔服務
洗衣設施

鄰近景點

位於新加坡金融區
牛車水原貌館 (0.8 公里)
泊船碼頭 (0.5 公里)
萊佛士坊 (0.7 公里)
亞洲文明博物館 (0.8 公里)
天福宮 (1 公里)

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Ｑ：我是女生，今年要滿24歲了，老覺得自己身高150矮人一大截，聽人介紹增高小秘方，只要每天睡前吊單桿就能長高，真的嗎？

不可能！林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌斬釘截鐵的說，吊吊單桿，就想憑空長高，絕對沒有這麼一回事。

葉文凌表示，身高能否再抽高，關鍵在於生長板是否已經閉合，一般而言，男性的生長板閉合時間點約落在17到20歲之間，女性則約為12到15歲，一旦生長板已經閉合了，這一輩子要想再長高，絕對無望。

至於還在生長期的青少年，想要高人一等，葉文凌說，任何運動都有幫助，但若真的比較、排名起來，吊單桿、拉單桿其實是一項CP值不高的運動，對長高幫助有限。

葉文凌舉例，像游泳、打籃球、踢足球等運動，即屬於對長高CP值高的運動項目；至於一說到幫助長高的運動，一般人第一印象想到的跳繩，葉文凌說，其實對心肺功能比較有幫助，且一天至少要跳上15分鐘。

葉文凌說，值得注意的是，想要長高的青少年，挑選運動時要格外留心，需要小心負重運動或重量訓練，因為太重反而會讓軟骨的生長板受傷，建議真要訓練肌肉可做與生長板平行的運動，如仰臥起坐、俯地挺身等，應該避免與生長板垂直、加壓的運動。

諮詢專家：林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌

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▲新民社區長青樂活健康食堂揭牌。（圖／新竹市政府提供）

新竹振道記者林彥斌／新竹報導

新竹市第7個長青樂活健康食堂1日上午於新民社區發展協會舉行揭牌儀式，市長林智堅與多位社區代表、當地居民共襄盛舉，他表示，食堂結合社區力量，除了讓長輩一起共餐，還能結交朋友、分享經驗，期盼邀請更多社區長輩走出家門，不僅吃飯有伴，也吃得更營養、健康。

「讓老人家吃飯免擱『配電視』！」林智堅市長表示，「共餐食堂」結合社區能量，讓社區裡的長輩走出家門，在中午時間來到食堂，不僅吃飯有伴，也吃得營養、健康。他也特別感謝新民社區發展協會理事長張金潔里長及多位里、監事，以及志工伙伴們的努力，讓新民社區的長輩也能享受共餐的益處。

林智堅指出，市府重視長輩的照顧，除了共餐食堂，在新竹市牙醫師公會的協助下，每年也替500位長者安裝全口假牙及口腔篩檢，得到不少長輩肯定，也感謝議會的協助與支持。此外，市府也積極爭取，成為「長照2.0」示範城市，現正著手規劃細節，期盼為長輩創造一個更幸福、樂活的城市。

林智堅表示，市府對長輩的照顧得到許多迴響和肯定，不僅在衛福部考核中獲得優等，於天下雜誌《2016幸福城市大調查》中，社福力也名列非六都第3名。此外，包括社區關懷據點服務村里涵蓋率、獨居老人平均被服務次數、參與長青學苑人次等指標，都在全國名列前茅，社區照顧關懷據點、長青共餐食堂、日間托老服務據點105年度合計服務17,668人次，隨據點增加，今年預估服務22,176人次。

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